Fare trekking al freddo è un’attività avventurosa che sempre più persone stanno scoprendo il piacere di fare: un’attività che può risvegliare i vostri sensi e rinvigorire il vostro spirito, con l’aria frizzante e gelida che riempie i polmoni, le cime innevate che svettano sopra di voi e la bellezza di un paesaggio invernale che si estende a perdita d’occhio.
Sul perché questa attività sia così gettonata, non ci sono molti dubbi. Il trekking al freddo richiede infatti uno sforzo maggiore rispetto alla camminata su un terreno normale. Le superfici irregolari, i sentieri innevati e le condizioni di ghiaccio mettono alla prova l’equilibrio e la stabilità, impegnando diversi gruppi muscolari del corpo. Tutto ciò non solo aiuta a migliorare la forza, ma aumenta anche la resistenza cardiovascolare.
Ma non si tratta solo di migliorare la forma fisica! Il trekking al freddo ha infatti anche numerosi benefici per la salute mentale, ed è stato dimostrato che trascorrere del tempo all’aria aperta nella natura riduce i livelli di stress e migliora l’umore. L’aria frizzante e l’ambiente sereno creano un senso di calma che permette di staccare la spina dalle preoccupazioni quotidiane.
Inoltre, il trekking a temperature più basse può aumentare la vigilanza e la concentrazione grazie alla stimolazione di diversi recettori sensoriali nel nostro corpo. I sensi si acuiscono quando si attraversano paesaggi innevati o si ascolta il rumore della neve che scricchiola sotto i piedi. Non male, no?
Il trekking: perché è migliore di altre attività invernali?
Il trekking al freddo è inoltre considerata un’attività invernale spesso migliore delle altre. Per esempio, come noto lo sci richiede un certo livello di abilità e tecnica, il che lo rende più adatto a chi ha già esperienza sulle piste. Il trekking con il freddo, invece, è accessibile a quasi tutti coloro che hanno un livello di preparazione fisica di base. Non è necessario un allenamento o un equipaggiamento particolare: bastano scarponi robusti e strati caldi.
Un altro vantaggio del trekking con il freddo è che permette di immergersi veramente nella natura. Sebbene lo sci possa offrire viste mozzafiato sulle montagne, spesso comporta stazioni sciistiche affollate e piste affollate. Il trekking al freddo, invece, offre solitudine e tranquillità, mentre si esplora la natura incontaminata al proprio ritmo.
Inoltre, mentre lo sci si concentra principalmente sulla velocità e sulle scariche di adrenalina lungo i pendii ripidi, il trekking consente un’esperienza più consapevole. Potete prendervi tutto il tempo necessario per osservare la fauna selvatica, godere di paesaggi mozzafiato da vicino e coinvolgere tutti i vostri sensi nella bellezza della natura.
Anche dal punto di vista della sicurezza, il trekking ha i suoi vantaggi rispetto allo sci. Con un’attrezzatura adeguata e la conoscenza delle zone a rischio valanghe o delle condizioni di neve pericolose, evitare i trekking con guide esperte o esperti locali riduce al minimo i rischi rispetto alle valanghe associate allo sci di fondo.
Infine, ma non meno importante, il costo! Le escursioni sugli sci possono essere piuttosto costose se si tiene conto del noleggio dell’attrezzatura, dei costi di viaggio, degli skipass, dell’alloggio in un resort, delle lezioni, ecc. mentre la maggior parte delle persone possiede già un’attrezzatura da trekking adatta a temperature più rigide, il che rende le escursioni invernali molto più economiche!
Consigli per fare in sicurezza il trekking con il freddo
Tutto ciò premesso, ricordiamo che quando si intraprende un trekking al freddo, è fondamentale dare priorità alla sicurezza. Il terreno ghiacciato e le temperature rigide possono rappresentare una sfida unica, ma con le dovute precauzioni si può vivere un’avventura emozionante e sicura.
Assicuratevi dunque di portare in valigia l’attrezzatura di sicurezza essenziale, come una mappa, una bussola, una lampada frontale e batterie extra. È inoltre fondamentale avere un kit di pronto soccorso ben fornito che comprenda articoli come bende, antidolorifici e prodotti per la cura delle vesciche.
Prima di partire per il trekking, controllate le previsioni del tempo e pianificate di conseguenza. Vestitevi a strati per regolare la temperatura corporea e proteggervi dal freddo pungente. Non dimenticate di indossare scarponi robusti con una buona trazione per evitare di scivolare sulle superfici scivolose.
Rimanete idratati durante il viaggio bevendo molta acqua o bevande calde. La disidratazione può verificarsi anche con il freddo a causa dell’aumento della frequenza respiratoria dovuto allo sforzo fisico. Informate sempre qualcuno dei vostri piani di trekking: dove state andando e quando pensate di tornare. In questo modo, se si verifica un’emergenza o si incontrano difficoltà durante l’escursione, i soccorsi saranno allertati tempestivamente.