Anche tu quest’estate desideri avere una abbronzatura perfetta, uniforme e senza bruciature? Allora evita questi gravi errori.
Passare ore in spiaggia desiderando di avere una bellissima abbronzatura è un’azione che deve essere svolta con la consapevolezza di aver adottato dei comportamenti efficaci per prevenire problemi che può causare una lunga esposizione al sole.
![Esporsi troppo al sole, mettersi creme fai da te non ti daranno un'abbronzatura perfetta](https://www.estetista.it/wp-content/uploads/2023/05/abbronzatura-26052023-Estetista.it_.jpg)
Prendere il sole al mare può portare certamente numerosi benefici per il corpo e la mente, ma una sovraesposizione senza le adeguate protezioni può causare seri danni alla salute. Ecco perché è importante esporsi in modo consapevole e responsabile.
I benefici e i rischi del sole al mare
Un’esposizione al sole moderata può portare numerosi vantaggi quali:
- Sintesi della vitamina D: I raggi UV stimolano la produzione di vitamina D, indispensabile per la salute delle ossa, del sistema immunitario e per il metabolismo.
- Miglioramento dell’umore: il sole aumenta i livelli di serotonina nel cervello, l’ormone del buonumore che può alleviare ansia e depressione.
- Stimolazione della circolazione: i raggi UV aumentano la vasodilatazione e la circolazione sanguigna, favorendo la salute di cuore e vasi sanguigni.
- Azione anti-infiammatoria: il sole esercita un effetto antinfiammatorio attraverso l’aumento di endorfine ed altre sostanze nell’organismo.
![Bagnarsi spesso, mettersi la crema ogni 2 ore: solo così avrai un'abbronzatura perfetta](https://www.estetista.it/wp-content/uploads/2023/05/sole-26052023-Estetista.it_.jpg)
Tuttavia, un’esposizione eccessiva e non protetta comporta dei rischi che possono anche essere molto gravi e dannosi per la salute e non solo per l’estetica, come per esempio: un invecchiamento cutaneo precoce; il rischio di cancro alla pelle; delle ustioni solari e fotosensibilità o reazioni allergiche.
Gli errori che devi assolutamente evitare per preservare la tua salute
Andando al mare bisogna prevenire tutti questi possibili problemi e rischi e per farlo ecco i suoi consigli che devi seguire per evitare errori fatali:
- Usare abbronzanti fai da te: i prodotti commerciali sono formulati da esperti e testati per sicurezza ed efficacia. I rimedi casalinghi invece come olio e miele possono causare irritazione, allergie e macchie sulla pelle.
- Non voler usare la crema solare: anche con un’esposizione moderata, la crema solare con un buon SPF è fondamentale per prevenire scottature, invecchiamento precoce della pelle e melanomi.
- Non usare la crema quando si sta sotto l’ombrellone: l’ombra non scherma completamente i raggi UV, soprattutto quelli UVA che penetrano gli ombrelloni.
- Applicare la crema in spiaggia e non a casa: è importante preparare la pelle in anticipo, applicando la crema almeno 15-30 minuti prima dell’esposizione così che abbia il tempo di assorbirsi.
- Scegliere un fattore di protezione non abbastanza alto: optare per un SPF elevato (30-50) protegge di più, riducendo il rischio di scottature ed eritemi, e no non impedisce di abbronzarsi.
- Applicare la crema solo una volta: è necessario ripetere l’operazione ogni 2 ore e dopo il bagno, poiché l’acqua e il sudore ne riducono l’efficacia.