Bere tanta acqua è un fondamentale supporto per il nostro organismo e per allontanare i rischi di una condizione di disidratazione. Ma bere molta acqua è in grado di idratare davvero la pelle come si dice?
Andiamo con ordine. Non vi è alcun dubbio che bere acqua a sufficienza costituisca una condizione essenziale per mantenersi in salute. Tutte sappiamo che, quando siamo disidratate, non solamente non abbiamo un aspetto ottimale ma corriamo anche il pericolo di subire malesseri e altri disagi più o meno gravi.
Il tema di oggi è tuttavia un altro. Siamo sicuri che bere molta acqua sia condizione sufficiente per trasformare una pelle spenta in una pelle luminosa?
E, se fosse realmente così, di quanta acqua abbiamo bisogno per avere una pelle luminosa come piace a noi?
La risposta potrebbe essere sorprendente…
Bere acqua è importante per la nostra salute
Il punto di partenza non può che essere quello di più semplice: l’acqua costituisce la maggior parte del volume del nostro corpo ed è fondamentale per trasportare i nutrienti essenziali alle cellule e a eliminare le tossine e le scorie dannose.
Come se quanto sopra non fosse sufficiente, l’acqua aiuta il nostro corpo a mantenere una temperatura normale, lubrifica le articolazioni, protegge i tessuti sensibili e gli organi importanti.
Di conseguenza, quando siamo idratate favoriamo la salute generale e la capacità di funzionamento dell’organismo. Considerato poi che la pelle è il riflesso di ciò che accade all’interno del nostro corpo, ne deriva che se il corpo è in equilibrio e in salute ottimale, anche la pelle lo sarà.
Ora, considerato che il nostro corpo sa bene quanto sia importante essere idratati per il nostro benessere, non stupisce che invii dei segnali per farci capire quando abbiamo bisogno di bere: oltre alla sensazione di sete, tipici avvertimenti sono il mal di testa, l’appannamento cerebrale e la scarsa energia, o ancora il malumore.
I segni della disidratazione si fanno vedere anche sulla pelle: chiazze secche, desquamazione o sensazione di tensione, così come il prurito, sono solamente alcuni di questi.
Bere tanta acqua ci garantisce una pelle luminosa?
Se fin qui abbiamo riepilogato alcune nozioni che probabilmente sono di dominio comune, così forse non lo è nell’affermazione che bere litri d’acqua in più non si traduce automaticamente in una pelle più tonica.
Di fatti, l’impatto principale dell’idratazione sull’aspetto della pelle è il miglioramento del flusso sanguigno, che apporta nutrienti e ossigeno alla pelle e disintossica l’organismo. Tuttavia, questo non avviene direttamente in seguito all’idratazione e per questo motivo è sempre bene adottare un approccio multiforme.
Oltre all’idratazione, per garantirsi una pelle luminosa sono essenziali alimentazione sana, igiene del sonno e applicazioni topiche di prodotti per la cura della pelle che aumentano l’idratazione e la sigillano.
Per quanto poi concerne quanta acqua bere per una pelle sana, una regola è quella di seguire la seguente formula: 30 ml x kg di peso corporeo = ml al giorno. Quindi, una donna di 50 kg dovrebbe assumere circa 1,5 litri di acqua al giorno.
Si tenga però conto che una parte di acqua arriva anche con il cibo, come avviene con la frutta e verdura fresca, che sono un ottimo modo per aumentare ulteriormente l’idratazione.